早雲blog

人体に必要不可欠なカルシウムは骨を作っている成分ですが、
流出しやすい成分なのです。
よく、妊婦さんはカルシウムが流出しやすいため、骨粗しょう症を防ぐためカルシウムのサプリメントや小魚を食べることを推奨されますが
一般の社会人にだって流出の可能性は多くあります。
そのひとつがカフェインの過剰摂取となります。
コーヒー二杯分以上のカフェインを摂るとカルシウムが流出するそうです。
これは一気にガブガブと飲むのを指していますが
カフェインはコーヒーに限らず紅茶や緑茶にも含まれます。
お茶を多く飲んでいる自覚のある人は一緒にカルシウムのサプリメントも
摂った方が良さそうですね。
  

眼精疲労に効果的な成分として「アントシアニン」があります。
このアントシアニンが豊富なフルーツがブルーベリーですが、
ブルーべリーより遥かに多い量のアントシアニンを含有しているのが
「ビルベリー」なのです。
ビルベリーはブルーベリーの原生種でもあるのですが、
ヨーロッパではブルーベリーがあくまでもフルーツであるのに対して、
ビルベリーは医薬品として認可されているのです。

日本での目に優しいと謳ったサプリメントなどでは、
ブルーベリーエキスだけではなく、ビルベリーエキスが含まれているものも
多いです。普段目を酷使する仕事をされている方などでサプリメントを摂られている方は
ちょっと気にしてみてみるといいかもしれませんね。
  

アロエの種類は300種以上あるとのことです。
なんとなくアロエというと薬効成分がある植物というイメージがありますが、
実際は薬効は認められているのは一部の種類だけのようです。
それでも一般に観賞用としても人気のある「キダチアロエ」は
その効能があるそうなので鉢植えで育てつつ、食用にしてみてもいいですね。

また、様々の効能が期待できるようです。
火傷などの傷の治癒促進、殺菌作用が有名ですが他にも
胃腸の機能を活発にしてくれたり血圧の正常化を助けたり、
他にも数え切れないくらいの薬効があるスーパーハーブです。
栽培しなくても市販されているアロエの粉末やおやつを摂ることで
健康になれたらいいですね。
  

どのフルーツでもタルトの上に乗っていると嬉しいですが
イチゴやクランベリーなど、ベリー系が乗っているとより嬉しいです。
甘酸っぱい味も大好きですが
特に、あの赤いところがまた視覚に訴えてくるんですよね～

焼いたタルトももちろん、生のものが上にてんこ盛りになっているのもいいです。

ちょっとご飯を食べている方には申し訳ない話ですが
クランベリーには強い殺菌作用があって、泌尿器系疾患、平らに言うと膀胱炎などに効果があるそうです。
実は女性の方に多いそうです。
そういえば、オフィスワークなどしていると、お手洗いへ行くのを
切りのいいところまでと言って我慢してる方が多いのではないでしょうか。
しょっちゅう抜けてるのも怪しいですしね。

クランベリーはジャムやジュースなどの加工をされていると、
成分が失われてしまったりするそうです。もったいないですね。
効果を期待しているのであれば、サプリメントで摂取したほうが効率がいいかもしれません。